食用時機、禁忌與選購建議
懷孕不同階段怎麼吃燕窩最有效？哪些人需注意？
- 懷孕初期（1–3個月）：孕吐嚴重時，燕窩的細膩口感有助於溫和補充營養。
- 中期（4–6個月）：胎兒成長黃金期，燕窩營養低熱量，讓媽媽「養胎不養肉」。
- 後期（7–9個月）：媽媽疲憊、胎兒體重增加，燕窩有助維持體力與元氣。
- 產後與哺乳期：促進產後恢復，補充營養，加速體能修復，幫助乳汁分泌。
重要禁忌提醒：
- 蛋白質過敏、燕窩過敏體質、蛋白質代謝異常或患腎臟疾病者不宜食用。
- 服用藥物時，與燕窩食用保持1-2小時間隔，避免營養與藥效相互影響。
- 選購高品質燕窩，注意標示無漂白、無添加化學成分，有國際食品認證最有保障。
- 少糖、無糖為佳，避免孕期過多攝取糖分。
新手媽咪選購與保存要點：
燉煮時避免過高溫度，有助保留珍貴營養，建議一次燉煮適量、冷藏保存，1週內食用完畢最佳。寫下這些創作理念與想法不但可以讓大家更認識你，更可以在裡面埋下關鍵字，當市場有需求時，讓你更容易被搜尋到。
建議選擇檢驗合格、不漂白、不拼接、不加膠的高等級燕窩。
市售即食燕窩飲品應避免含糖高或人工香精，自己燉煮最安心。
